克服悲伤和情绪低落

，第一部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己主观臆断造成的。
　　
　　扩大社会交往
　　 有人说，“朋友是最好的药”一点不假。研究表明，一个人得到别人的帮助后一般也愿意帮助别人，互助帮助是一种高尚的品德，也是最使人快乐的事。长期和好朋友们在一起，使人愉快甚至可以使人长寿。
　　
　　检查你的甲状腺机能
　　 美国有的科学家认为悲哀和情绪低落不属于心理学的范畴，而是属于生理学的范畴。他们认为这种状况主要因内分泌素、激素失调而引起，低血糖也能引起。因此应该请医生看看病，对症治疗。
　　
　　 此外，还有些药品对人的情绪有不利影响。如；某些可的松，一些磺胺类药，一些控制高血压的药，如利血平等等，都能使人的情绪受到一定的影响。为避免这些药物的副作用，你在看病时应把你的情绪因素告知医生，以使得医生能够在开处方时掌握。