要为自己的紧张情绪杂找一套“一点集中法”

　　绝大多数的人在与陌生人接触时，心理上都会产生或多或少的紧张，同时在言行举止上也免不了些微的不自在。在这种情况下，人们常常会过度专心于话题的寻找，而把自己原本真正想要说的话忘得一干二净，在事后才会猛然发觉自己的健忘是多么严重的疏忽，这种例子可谓屡见不鲜。
　　
　　至于那正自认人际关系极佳的人，也不会无意中产生心情紧张或不自在的情形。
　　
　　现在，以经常需要面对这种紧张状态的选手为例，他们该如何去克服并调适这种情形呢？
　　
　　对于选手而言，竞赛如同一场战役。尤其对于“一战定江山”的赴赛选手，其如履薄冰的心情是不难理解的。往往就在此时，“紧张”即悄悄地成为选手们致命的头号敌人。它会使得即使原本实力相当优异的选手意外地惨遭败绩，无法通过国际性大赛的代表选拔、或坐失冠军宝座等。
　　
　　这些选手之所以表现走样，其主因极可能不在于技术或战术上的失败，而是败在“紧张”两个字上。于是，选手们在赛前更不能忽视应赛的精神武装功夫。
　　
　　这种精神上的武装功夫是什么呢？一般说来，就是让选手们从多次的模拟竞赛中培养充分的临场经验，使其肢体意识熟悉可能发生的