要为自己的紧张情绪杂找一套“一点集中法”

各种状况，藉此将致命的“紧张感”降至最低限度。通常视紧张为必然心态的想法也许会更好、更实际。而习惯“紧张感“的作法似乎是达成这体想法的最佳途径。
　　
　　于是，聪明的选手多半会为自己想出一套分散注意力的方法，以纾解过度的紧张感。
　　
　　与陌生人接触频繁的公司营业人员，对这种技巧运用也相当需要。例如，某公司有位营业人员在与人谈话之前会产生过度的紧张感。于是，他总在对方尚未出现这前，把食指和拇指之间的虎口轻轻地来回搓揉，而且揉完右手后再揉左手，如此轮流的搓揉后，紧张的情绪也因而缓和下来。如此来来，他便能与对方顺利地进行谈话了。
　　
　　其实，每个人都能想出各式各样的消除紧张法，而将注意力集中于一点，是最简易有效的。