如何进行心理上的自我锻炼?

如何进行心理上的自我锻炼?

　　人体中任何东西都和心理发生联系。心理因素能有效渗透到人体各个微妙之处。四通八达的脑内联系加之人脑积蓄的大量过剩的情感能量，在整个进化过程中形成了一种人体内最强大的感官。该感官的潜在能力有时表现为心灵联系的奇迹，有时表现为疾病。暗示和自我暗示的解剖生理基本机理大体上已很清楚，她完全是物质的，是可认识的。
　　在几千年民间医学发展的基础上形成了一种催眠疗法。今天在治疗许多由于某种程度的神经失调而引起的疾病中，催眠疗法已被公认是一种最为有效的医疗手段。
　　苏联π·洛布津教授在同别人和著的《心理卫生的自动调节》一书中，对自我锻炼写到：“现在，自我锻炼在全世界被广泛承认是一种心理治疗、精神预防、心理卫生的有效方法。这种方法能提高集体非自主功能的自动调节能力。现在，自我锻炼不仅用于治疗神经官能症，而且也用于治疗许多其他疾病以及机体失调。”在美国、加拿大有许多从事技术工作的知识分子和行政人员经常进行自我锻炼，他们认为自我锻炼是一种保持和提高工作能力的方法。在普通教育学、军事教育学、工程心理学、航空生理学、演技培养、运动员及手术医生训练、详细分析