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你真的可以不用那么坚强,示弱也是勇气与信任

2015-03-06 来自思想思维 阅:
  你为什么不会示弱?
  
  我们的社会和从小接受的教育都在极力推崇“竞争”、“胜利”和“强大”,因为资源的有限和人口众多,“弱肉强食”、“物竞天择,适者生存”这是我们极力认可的生存准则,这是我们的生存策略和保护机制,它们一方面让我们能够活下去,变得更强大,活得更安全,更舒服,另一方面它们就像铠甲一样一层层地将我们包裹,将自己与情绪、情感隔离,时间久了,甚至无法去表达自己的情绪,让我们的内心变得麻木,变得刚硬,缺乏敏锐和柔软,无法体验和感知到许多真实、快乐、幸福,甚至无法触碰到真实的自己,无法过上一种更真实的生活。
  
  现代都市中,无论男人还是女人,身上都缺乏一种柔软的物质,丧失了轻盈的生存姿态,拖着重重的铠甲,活得辛苦又疲惫。
  
  男人们被教育“男人有泪不轻弹”、“男人流血不流泪”。我问过好多位男性朋友,当他们感到孤独、受伤、无助、脆弱的时候会怎么处理?会不会找同性或者异性朋友倾诉?会不会找个肩膀依靠?答案都是自己一个人默默承担,默默消化。因为找人倾诉、依靠、示弱等都太羞耻,太难以开口,太婆婆妈妈,太不像男人了。
  
  她们不会撒娇,不会示弱,过分独立,在与恋爱对象相处时,总给人一种强势,“我不需要你”和极力证明自己的感觉,如果有人帮助她,会让她浑身不自在。我一直以来就是这样的女生,也看到身边这样的女生越来越多。不懂示弱,过分独立阻碍了她们去健康地依赖他人,建立亲密的关系,获得更多的幸福感,也使得她们的内心日益孤独和悲伤。
  
  为什么三岁小孩都会的撒娇和示弱,我们却学不会?
  
  这些过分独立,不懂示弱的女性有的是从小家庭条件不好,或者是家中老大,被迫坚强,主动承担,照顾弟妹和分担家庭压力。有的是从小缺乏亲密和充满依恋感的母婴关系,没有向妈妈撒娇的机会,或者撒娇不成功,无法完成安全的依恋,长大后变得过分独立。有的是不甘示弱,从小看到母亲被父亲欺辱,怨恨并同情母亲的软弱,觉得女性被压迫,是弱者,所以她们非常努力,希望和男人一样强大,不被欺负和伤害,觉得柔弱是可耻的,极力证明自己的坚强。还有的是受到父母的期待和重男轻女观念的伤害,父母希望自己的女儿独立、强大、优秀,不输给别人家的儿子,甚至给她们起的名字中都有“男”“强”等字眼,所以女孩们像男孩一样成长,一样被训练,通过击败男性获得个人价值……
  
  随着社会的进步,很多女性获得发展的机会,能够更大限度的展现自己的价值。很多女性以为女人独立和平等就是像男人一样,如像男人一样强硬、残酷、推崇竞争、承担很多的不属于她们的责任,争夺权力不择手段,所以她们变得非常独立、强势、遇到困难从不肯示弱,甚至要求自己连体力上也像男人一样,肩能扛大米,手能拎起桶装水。这样的独立是一种“阳刚味”很重的独立,有一层非常坚硬的壳,她们的独立缺乏女性自己的阴性特质,感觉是在模仿男性,或者说像男人一样。她们的内在还是虚弱,不自信,不安全的,需要通过这些方式刻意地去证明自己的价值。我特别想对她们说,其实也是对我自己说:你不必成为男人,你只需要成为你自己。
  
  示弱是勇气,是信任,更是柔软
  
  (作为心理咨询师)在咨询过程中,你做不做得到不抢来访者的话,不打断对方讲话,而是耐心真诚地倾听,不以自己为中心,而是以来访者为中心?如果来访者让你帮他解决一个问题,你一时想不到办法,你做不做得到说:“我现在也不知道怎样可以帮助你,但是我愿意陪着你,和你一起去寻找解决问题的方法”?你是相信来访者是自己问题的专家,他能够处理好自己的问题,还是相信自己能力很强,技术能牛,能够搞定一切问题?如果你能做得到这些,就是一种示弱,一种勇气,一种信任,也是内在的真诚与柔软。来访者在你面前,他会更愿意打开自己,与你有更深的联结,然后获得更好的成长。
  
  有个男性来访者对我说,他在表现自己脆弱的时候感到非常羞愧,在我面前暴露自己的弱点他感到不安和害怕。我说,当你在表达自己脆弱的时候,你就不脆弱了,尽管你充满不安,但是你还是向我暴露自己的弱点,展现了一种非凡的勇气,勇气不是没有害怕,而是尽管害怕还是愿意尝试。也很感谢你对我的信任,愿意将自己的弱点呈现给我,相信我不会伤害你。听了我的这番话,他的羞愧感少了一些,人也放松下来。继续告诉我,他一直都想大哭一场,觉得自己哭出来内心压抑的感觉就会释放很多,但是他就是哭不出来,不知道为什么。我想他的状态很多人都会有,那种无法哭泣,无法变柔软的状态,不分男女。
  
  以前看过一段话,很有趣。“自称‘人家’的女生,啥工作都不用做;自称‘偶’的,能省去一半工作量;自称‘我’的,工作都是自己的;自称‘姐’或者‘爷’,连男人的活都是你的。”这里面有玩笑的成分,不过也展现了部分真实的情况。你怎么称呼自己呢?是称呼自己为“人家”,还是“女汉子”“X爷”呢?当然,学会示弱并不是推卸责任,躲懒,贪图安逸。
  
  如何示弱?
  
  示弱是一种需要学习的能力,也是一种灵动的智慧。坚强独立和示弱依赖不是矛盾对立的,坚强独立并不代表完全不依赖他人。一个成熟的人是灵动的,他有的时候可以坚强独立,有时候也允许自己示弱依赖。而且我们每一个人都是社会中的一员,都处在关系中,彼此独立又依赖才能促进每一个个体更好地发展。
  
  我以前不懂得向男友示弱,然后开始慢慢学习。遇到需要自己费一番努力才能解决的事情,以前都自己搞定,现在会经常向他请求帮助;下班回家很晚,或者遇到下雨天,也会向他撒娇,要他来接我;买油买米这样的重活我都不逞强了,交给他搞定;两个人吵架相互不理会的时候,我会先主动去亲近他,去示弱,去撒娇;经常会向他表达自己很需要他,有他可以依赖感觉很快乐这样的感受……渐渐的,我发现我们更加依恋彼此,关系变得更加亲密。
  
  我有个来访者,是个女孩,一直害怕在别人面前展现自己真实的情感,尤其是脆弱的部分,无论是同事还是家人,她认为当自己展现脆弱时,别人会嘲笑她,会打击她,会看不起她,甚至会借此伤害她。直到有一天,她鼓起勇气和自己的妹妹表达了内心的感受,那些压力,那些遇到的困难,那些无助和脆弱的感觉。没想到她的妹妹特别理解她,很真诚地帮助她,让她很感动,同时,也拉近了姐妹俩之间的距离,让两颗心更加靠近了。
  
  有个很懂企业管理的老师曾和我说过,当一个公司老板或者老总懂得示弱,敢于示弱,能够对自己的下属说:这个问题我不知道。其实是一种内心强大的表现,不害怕展现自己的无知会被人嘲笑,不在意下属会怎么评断自己,也是对自己下属全然的信任,表达愿意向他们学习的善意。这样反而能够拉近他和下属之间的关系,大家更愿意跟着这样的老板工作。
  
  另外,身心医学方面也得出结论,过分独立,什么压力都独自扛着会影响身体健康,使人容易患上消化性溃疡。台湾许添盛医师说:“消化性溃疡的患者面对压力时,往往不愿意求援、示弱,并刻意忽略、否认、抑制内在渴求支持与爱的声音,独自扛下所有成败。他们不接受自己内在的阴性面,甚至嘲弄这份柔软、内向、好依赖的特质,于是身体也听从了这样的内在语言,促使胃以模仿子宫出血的形式嘲弄子宫的本质。”示弱常常也表明了一个人自我接纳的态度,允许自己不强大,允许自己不完美,允许自己可以有弱点。他还说:“每个人不论性别为何,内在同时都有一个男人和一个女人,意即阴阳两个部分都渴求被满足,被接纳。我们内在的男性渴求冒险、创造和自由,内在的女性则渴求被爱、依赖与包容,两者对我们的身体都有好处。”所以,平衡好独立与依赖,坚强与软弱会促进我们的身体健康。
  
  人的一生有两个重要能力需要学习,一个是独立自主的能力,一个是依赖他人的能力。
  
  你会不会示弱,会不会健康地依赖他人,其实衡量的是你内在的安全感是否充分。示弱、撒娇、依赖他人是一种勇气,是一种信任,更是一份柔软。一个人如果有足够的安全感,他可以将自己柔软的部分向别人敞开,他相信别人,相信自己,也能够共情别人,感受到别人的感受,也能够让别人感受到自己的感受,从而与人很好地建立起爱的有意义的连接,让自己内心充满活力,情感丰富而不再孤独无助。
  
  (作者:Meiya)
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