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  • 经常步行的人,最终会是这样的结果
    健康养生日期:07-16 点击:106

    世界上最好的运动是什么?走路!数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的血管体操;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉...

  • 有效扫除体内垃圾8方法
    健康养生日期:07-04 点击:351

    我们只有扫除体内垃圾,养成良好生活习惯才能更好的为身体排毒。专家给大家总结了最受欢迎的8个排毒方法,一起来看看有哪些。 1.多吃绿色食物助排便。 深绿色蔬菜富含抗氧...

  • 生活四大勤,让老人延年益寿
    健康养生日期:06-08 点击:351

    健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄,体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退,那么如何延年益寿呢?延年益寿的方法有哪些? 1.勤交流。 离退...

  • 夏天去火,这些千万别乱吃
    健康养生日期:06-05 点击:526

    最近,气温骤升,很多人都感觉上火了。于是,喝凉茶、吃苦菜、绿豆汤当水喝各种去火招数都用上了。可有人发现这火还是没下去,有的甚至严重了,这是怎么回事呢?专家介绍了...

  • 要想一辈子健康,记住医生的这10句话
    健康养生日期:04-16 点击:1377

    1、只吃七分饱 饮食上吃到八分饱,限制总的能量摄入。而且每顿饭最好有主食,一汤三菜,外加水果和乳制品。少吃高盐、高脂、高能量食物,最朴素的、最天然的才是最健康的。...

  • 晚年生活牢记8道防线
    健康养生日期:04-15 点击:424

    防线一:65岁开始防跌倒 有数据显示,我国65岁以上的社区老年居民中,21%~23%的男性和43%~44%的女性曾跌倒过,其中,约20%~30%的跌倒会造成老人中度以上的损伤。因此,...

  • 十个夺命的喝水坏习惯,你占了几样?
    健康养生日期:03-29 点击:1090

    你会喝水吗?这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯救命水有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任...

  • 长寿要做到三慢四快
    健康养生日期:03-20 点击:956

    什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?最近,《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛...

  • 一年不生病的秘诀,就在这5件小事里
    健康养生日期:02-26 点击:1224

    第一招、排毒喝花茶 冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必...

  • 养生十要
    健康养生日期:02-08 点击:1200

    十要: 头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。 十忌: 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣...

  • 健康活到100岁的10个妙招
    健康养生日期:02-08 点击:1076

    日本顺天堂大学教授、著名抗老化研究专家白泽卓二在其著作《活到百岁不痴呆的101个方法》里,将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看,哪些习惯能让老人...

  • 道家养生十不过
    健康养生日期:01-09 点击:933

    1、衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。 2、食不过饱。吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。 ...

  • 让男人精力充沛的25个秘诀
    健康养生日期:01-07 点击:1392

    1、晨练5分钟 起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯...

  • 闭目养生十三式
    健康养生日期:12-28 点击:755

    闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰:得神者昌,失神者亡。可见神的...

  • 养生在勤,养心在静
    健康养生日期:12-26 点击:1502

    1、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保...

  • 流传千年的健康经
    健康养生日期:12-24 点击:1298

    古往今来,人们对养生防病积累了丰富的知识和经验,并浓缩成了口口相传的健康经,如今,这些观点经受住了时间的考验,继续成功地指导着人们的衣、食、...

  • 冬季3个小妙招远离男科病
    健康养生日期:12-24 点击:540

    冬季是男性疾病的高发季节,有关男科专家提出,随着严寒、潮湿的天气侵袭,男人非常容易出现尿路感染、男性功能障碍、前列腺炎、阴囊湿疹、包皮炎五种疾病,所以,在日常生...

  • 释放压力六大法
    健康养生日期:12-05 点击:1375

    许多人都曾经感受到生活、工作,甚至人际关系的压力,压力处理得宜,会变成一种动力,产生生命的活力。可是,如果这个压力持续存在,没有办法得到纾解,压力如果一直持续增...

  • 饭后11件事为健康加分
    健康养生日期:11-27 点击:1283

    1、饭后欣赏音乐 音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:脾好音乐,闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法...

  • 常睡懒觉的3大危害
    健康养生日期:11-26 点击:1222

    随着工作的不断加剧,很多人喜欢在双休日睡懒觉,觉得这样能够将平时不够的睡眠补回来,但其实,保持良好的生物钟比睡懒觉更健康,因为睡懒觉可能带来不少疾...

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