中医养生100术

1.         中医养生法则

形神共养       二者合一

协调平衡       阴平阳秘

气候环境      顺应自然

和调五脏       通畅六腑

舒达经络       益气活血

节欲葆精       以求全神

养生之道       正气为本

调息养气       护肾健脾

动静结合       适度相宜

强调整体       综合调养

终身摄生       持之以恒

虚邪贼风       避之有时

未雨绸缪       未病先防

2.         精神养生

清净养神       以静制躁

志趣远大       立志养德

调和喜怒       心平气和

消除忧愁       情志舒畅

悲欢离合       寻求解脱

虹蜺地动       避免惊恐

减少思虑       节制心劳

3.         饮食养生

调和四气       谨和无味

按时节量       胃和脾健

鼎中之变       精妙微纤

食宜清淡       吃忌厚味

饮食不洁       则生食泄

安身之本       必资于食

五谷为养       身强体壮

五菜为充      益气补中

无果为助       青春永驻

五禽为益       填精补血

乳酪为辅       滋阴润燥

欲登寿城       饮茶作阶

欲求健旺       饮酒适量

欲达天年       常饮矿泉

4.         生活起居养生

家庭和睦       气机调畅

夫妻恩爱       心肾交泰

行房有度       合房有术

欲有所忌       入房有禁

起居有常       不妄作劳

高枕无忧       五体安舒

衣着适体       有益健康

欲身洁体       行气活血

欲得长生       二便畅通

5.         运动养生

流水不腐       户枢不蠹

华氏五禽       耳目聪明

云手太极       真气运行

御八段锦       强身健体

修易筋经       矫健身轻

练回春操