“我很清楚，我还没有得病，可是我最近经常郁闷、烦躁，女朋友也因为家人去世整天忧伤、悲哀。原来我们挺融洽的，可现在，她来找我时，正好赶上我见谁都烦；我想找她时，又见她一脸悲苦难当的模样。再这样下去，我们俩的关系算完了！我该怎么办哪？”
你生活在这个快速发展的社会中吗？你必定有各种压力。有时可以自我排遣，有时却不能自拔。忧伤、悲哀情绪也能治疗吗？北京大学精神卫生研究所的专家这么说——
通常，我们的心情如同“平静的湖水”，时刻有涟漪和波浪，不管是喜是忧，会随着外界或心理的变化而改变，持续时间不会太长久。这就是人们变化无常的“喜怒哀乐”。
但有时悲哀的情绪却会持续很久，使人陷入深深的痛苦，不能自拔。越是希望摆脱它，越是不成。从心理学观点看，如果这种痛苦持续两周以上，就被认为是抑郁状态，已经超过了正常范围。
人们通常不能清楚地认识抑郁状态，因为抑郁心境会隐藏在各种身体不适的症状当中，例如：失眠、早醒(也有昏昏欲睡的情况)等“睡眠障碍”；食欲减退、无饥饿感、食不甘味(也有食欲亢进的)；有人短时间内消瘦了，有人发胖了；还可发生阳痿、性欲下降，口干、口苦、消化不良、便秘，全身疼痛、乏力、心慌、
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