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  • 这些负卡路里食物让你越吃越瘦
    减肥日期:01-27 点击:7341

    一、饮料:加速新陈代谢 1、水就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。 2、奶制品每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减...

  • 身体各部分的减肥方法
    减肥日期:12-14 点击:5821

    1.下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。 2.上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,...

  • 20种吃不胖偏方
    减肥日期:08-04 点击:7676

    经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样20种吃不胖的妙方,快来看看! 妙方1、三餐定时定量 妙方2、用小的碗盘装食物 妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外) 插...

  • 跳绳减肥好处多
    减肥日期:04-27 点击:13902

    国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点: 1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动...

  • 减肥法二则
    减肥日期:04-27 点击:13083

    快乐减肥法 用蒸煮法烹调食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,既丰盛又无脂肪! 用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。 早餐吃一根香蕉,只含8...

  • 保持身段七天减肥3-5公斤
    减肥日期:04-24 点击:10215

    想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。 1.全流质减肥法 这个食谱简单,可吃的食物只有...

  • 大腿减肥的超级塑造秘籍
    减肥日期:04-24 点击:7071

    当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也...

  • 如何使小腿变纤细
    减肥日期:04-08 点击:16938

    夏季是尽展双腿迷人曲线的季节,许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计划,此套纤腿操是从超级名模辛迪-...

  • 教你减肥不饿肚
    减肥日期:04-08 点击:13116

    谈到减肥,人人有一套奉行的减肥圣经,如:不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和午餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…,但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你...

  • 三周走路减肥训练计划
    减肥日期:04-08 点击:6587

    让我们一起来实施3周的训练计划,3周后你的步行速度将达到8公里/小时,每小时燃烧掉的热量就是410卡路里.坚持下去,减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习...

  • 我的减肥经
    减肥日期:04-05 点击:5751

    我毕业一年了,在这一年时间里,我成功减轻体重15公斤,每每回忆起来,都感觉像是打赢了一场战斗。我以前常把“减肥难,难于上青天”挂在嘴边,现在我想把一些经验分享给仍...

  • 跟我练 七天减肥3-5公斤
    减肥日期:04-05 点击:5130

    想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。 1.全流质减肥法 这个食谱简单,可吃的食物只有...

  • 太极气功减肥法
    减肥日期:04-05 点击:2323

    太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下: 第l式:起势调息 ①自...

  • 贪吃女生的减肥三招(图)
    减肥日期:03-27 点击:8200

    胖胖族最痛恨的一件事,就是同学会的时候被讥笑:“你小时候好瘦唷!怎么现在身体变得这么粗?”“你以前很瘦呀,怎么现在一个大屁股就遮住了30?的 大电视?” 回想痛苦的...

  • 12种一举两得的验方减肥
    减肥日期:03-27 点击:2735

    1.荷叶1张,生山楂、生薏苡仁10克,橘皮5克。 取荷叶一张切成细丝,与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合,放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用,可在一日内连服连泡,连续饮用百日...

  • 喝醋减肥 酸酸甜甜更美丽
    减肥日期:03-27 点击:5953

    其实“吃醋有益健康”的说法流传已久,美国在5、6年前十分流行喝苹果醋,还有好几本相关的书问世,教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把醋视为预防百病的万灵丹,各种醋疗...

  • 一天一次取得减肥成功
    减肥日期:03-27 点击:2980

    每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。 然后吃一个香蕉。香...

  • 减肥新观念 一日一美餐
    减肥日期:03-07 点击:1996

    日本九州大学开始的一日一美餐减肥法,意思是每天都允许人痛痛快快地美食一顿。专家认为,一天吃一顿好的,摄取的热量是有限的,但另两餐则须按减肥食谱进餐。一顿以茶、果...

  • 苹果三日减肥法
    减肥日期:03-07 点击:31352

    一、苹果的食用功能 苹果属蔷薇科植物,性味:甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。苹果...

  • 减肥小偏方:玫瑰蜜枣茶
    减肥日期:03-05 点击:2206

    相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心,对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑,因为要减肥终究身体还是要顾嘛!又上不起那种贵而不实的瘦身中心,所以开始流行喝起花茶来了,...

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