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比推拿更明显的减肥技术：针灸减肥
132 | 2007-09-21
吴再池博士展开的研究显示，针灸减肥的疗效要比推拿来得理想，有九成的病人在15个星期内成功减重。 针灸和推拿减肥是近年来备受肥胖人士寻求的减重方法，其疗效究竟如何，本地中医师至今没有探讨过。 中华医...
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塑身：关于大腿减肥的超级秘籍
1537 | 2007-09-21
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗...
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减肥：减肥重在改变生活方式
1076 | 2007-09-21
我不属于喝凉水也长肉的那种胖子，就是说遗传和内分泌都没问题，所以，根据我的自我判断，胖的根子出在不良的生活方式上，以前我是那种爱吃甜食、喜荤不喜素、好静不好动的人。当我决心开始减肥时，正流行去健身...
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清脂减肥 3款美味瘦身茶
434 | 2007-09-06
绿茶真的能瘦身，你信吗？原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，...
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流行减肥法：你“瘦”够了吗？
858 | 2007-09-06
减肥，到了今天，几乎要替代“爱情”成为女人们的永恒话题了??所有的报刊杂志无时无刻不在提醒你肥胖是一件多么可怕的事情:轻则穿不上当季流行的华服;中则吸引不了异性的眼光；重则可能引发高血压、高血脂之...
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瑜珈减肥练习方法
275 | 2007-09-06
瑜珈减肥宣称效果：藉由做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。专家的话：瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒...
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减肥强档 边走边苗条
253 | 2007-09-06
不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢？举例来说： 1.用脚尖着地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动； 2.爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛； 3.另外...
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最IN夏日6种靠谱减肥法
251 | 2007-09-06
市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种还算靠谱的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。1.做外科手术吸脂??对有钱、有胆量的美眉最具诱...
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洗澡瘦身新法:麻辣澡
138 | 2007-09-06
如果想提高自己身体的温度，从而达到消脂的目的，只要在“麻辣澡”里泡上20分钟就可以轻松搞定了！来看看这种“麻辣澡”该怎么洗吧？ 什么是“麻辣澡”呢？ 既能让人放松又能保持身体温度，还能收缩毛孔...
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蜂蜜+白醋 减肥有奇效
870 | 2007-08-30
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐...
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清新减肥秀出你的体线
253 | 2007-08-30
快乐的、“环保”、简单的减肥妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿...
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瘦身小目标 拥有大效果
269 | 2007-08-30
不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你的塑形同样有效果。 当你制定健身计划的时候，不必将目标定得过高，一个一个小目标的实现会使你的健身循序渐进，更有实效。 目...
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针对大腿进行减肥运动
696 | 2007-08-30
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人...
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塑身减肥食物9种
582 | 2007-06-04
冬瓜冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认为减肥秒品。肥胖的人体内大多集有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显，对肾脏病，糖尿病者也大有好处。黄瓜黄瓜...
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潮流热舞帮你动感减肥
186 | 2007-03-17
7年前的Ilan，体重55kg。她说那时完全没有自信可言。5年前修读舞蹈课程，现在毕业后担任兼职舞蹈教师的Ilan，从“跳舞”重拾自信。现在24岁、体重48kg的Ilan总是满有信心的说：“有了好...
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减肥：看大美人如何拥有魔鬼身材
454 | 2007-03-17
每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身材的大美人，是不是都会羡慕不已？不用再对着镜子叹气，有言道，临渊羡鱼，不如退而结网，锻炼自己的身材，才是让自己变得更美的唯一妙主意。也许用不了多久，...
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如何游泳能减肥
2361 | 2007-03-17
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰...
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街舞减肥运动
165 | 2007-03-17
街舞属于有氧运动?根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，街舞减肥的效果才比较明显。有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、9...
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贪吃女生的减肥3法
1146 | 2007-02-11
胖胖族最痛恨的一件事，就是同学会的时候被讥笑：“你小时候好瘦唷！怎么现在身体变得这么粗？”“你以前很瘦呀，怎么现在一个大屁股就遮住了29寸的大电视？” 回想痛苦的过去，有些胖胖族赫然发现：对呀，...
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十一种减肥心得总结（图）
979 | 2007-02-11
减肥方法总结：1，食物控制法每日只喝苹果汁（不是苹果，必须鲜榨果汁）。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如...
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快乐燃脂：快热减肥法(图)
354 | 2007-02-11
体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。个体每日所需的总热量是由基础代谢率、食物产热效应与身体活动三个体...
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瘦身新法:梦幻睡眠减肥
236 | 2007-02-11
目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连才减肥失败的人都可以大幅度的瘦下来！ 生长激素的奥秘 生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作...
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节假日吃不胖12法
296 | 2007-02-06
三张法国馅饼、两个芝士蛋糕、一个梨味沙司鹌鹑，这是西方国家圣诞节12天假期里人们最常点到的美食。然而，照这种吃法，节假日结束时称一称体重，你肯定会发现又增加了不少。美国著名饮食心理学家布赖恩·万辛克，...
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15种食物愈吃愈瘦
1550 | 2007-01-31
随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的...
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白领健身：上班途中的三种减肥方法
246 | 2006-12-26
每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。 上班方式：公交车/地铁体验者：小谭 公司职员 我每天的交通...
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风靡美国的减肥怪招
158 | 2006-12-26
据美国福布斯网站报道，去年美国仅仅在减肥食品和减肥教科书方面的花费就超过了460亿美元。下面就是全美流行的几种奇怪减肥法。 柚子减肥法 见识到这种减肥方法之后，那些曾经被虚假水果减肥法伤透...
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套哑铃减肥瘦身操（图）
244 | 2006-12-26
容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率不同，基础代谢率高的人体，可以消耗掉更多脂肪，这主要是因为肌肉在起作用。人体内最能燃烧脂肪的部位，就是肌肉和心脏，其中，肌肉又是人体最多的组织，所以，只...
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减肥：若干网友减肥心得的总结
260 | 2006-12-26
减肥方法总结：1，食物控制法 每日只喝苹果汁（不是苹果，必须鲜榨果汁）。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如...
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散步减肥法
227 | 2006-12-21
别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至...
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轻松随意的减肥方案
1299 | 2006-12-21
饮食减肥的几种方法 吃饭时细嚼慢咽 吃饭一定要慢减慢吃饭的速度，每进一口食物应尽量多嚼几口，慢慢咽下去，这样可以使大脑有时间形成“饱”的信号，刺激下丘脑饱中枢，以消除饥饿感，当血糖升高到一定浓度...
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最流行美国简易减肥操
150 | 2006-12-06
天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿不再是梦！ 腰腹练习 1.平躺在床上，双腿并拢...
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既瘦腰又瘦臀的动作
326 | 2006-12-06
重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会...
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调整坐姿就能减肥
379 | 2006-12-06
减肥有时并不像想像的那么困难，有些人只要纠正坐姿，便能减去腹部脂肪。这主要是指四肢较瘦、体重标准，惟独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，多见于打字员、微机操作员、文秘职员等长期伏案工作的人...
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有氧运动减肥扫盲白皮书
139 | 2006-12-05
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果...
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健美操减肥
118 | 2006-12-05
女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果．然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想．什么原因呢？原来她们忽视了健美操减...
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贪嘴和懒惰族减肥秘诀
355 | 2006-12-05
我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真的这个方法是不适合你的，没关系，最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行，那就是低GI瘦身法。你不妨去试试。 名词解释：GI ...
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让“将军肚”和肥臀变轻盈
392 | 2006-11-18
随着人们生活水平的不断提高，大腹便便、肥臀的男士、女士随处可见，但是通过适宜的锻炼，完全可以使身体显得轻盈、苗条。 (一)一般讲，要想腹部健美，就要消除腹部最易堆积起的多余脂肪，方法有以下几种：...
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国外一些较流行的减肥法
197 | 2006-11-18
肥胖症已经是一个世界性的问题，尽管还有极个别的地区和国家视肥胖为美，但绝大多数的国家和人们由于肥胖症所带来的种种不便和疾病，早已视减肥为重要的治疗手段，各种各样的减肥手段和措施应运而生，形形色色的...
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日本女星的减肥方法
144 | 2006-11-18
日本女星的减肥方法千奇百怪，趣闻不断。日本女星椎名林檎说，接吻可以减肥，你相信吗？ 而松岛菜菜子喜欢骑重型机车，生茶是她的减肥饮料；江角真纪子爱好尝试各式减肥餐，并且自得其乐；滨崎步靠裸身日光浴...
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[组图] 拱桥姿势去除全身赘肉
176 | 2006-11-18
拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗...
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