精神很好，感觉很
健康。
银子花费：月卡230元／12次，平均不到20元一次。
减肥过程：第一次练习会觉得有些累，练完后便觉神清气爽。每次似乎都有收获。半个月下来，就会明显感到精神状态好转，人也轻盈不少。接着继续训练，越来越觉得瑜珈是一种内外兼修的课程。一个月后，原本松弛的肌肉渐渐形成健康的较为优美的条状肌肉；我的焦虑、失眠等亚健康状态明显改善。
推荐理由：不需要大运动量，也不会形成女人比较忌讳的块状肌肉。减肥的同时可以调理身心，改善原有的亚健康状态。
自我评价：坚持训练已有两年，开始3个月减肥效果最好，之后虽然不再这么明显，但身心状态良好，我会坚持！
实验3 跳操，坚持才是胜利
受访者：莫女士，36岁。
减肥史：2000年开始断断续续跳健美操，今年3月份起坚持较为正规的训练，一直坚持。
银子花费：年卡1600元，一星期3次，平均一次8元多。
减肥前：身高1.70米，体重85公斤，医院诊断中度脂肪肝。
减肥效果：现在体重为65公斤，看上去很有精神，和实际年龄相比显得年轻些。
减肥过程：一开始比较累，运动强度较大，流汗多但感到很爽。先前一段时间感觉总不太跟得上节奏，作完运动感觉肌肉有些酸
