：手术和非手术。手术方法比较单一，
比较适合局部消脂，如腹部、腿部、手臂等较容易大面积囤积脂肪的部位。人在发育成熟后，体内脂肪细胞总量是恒定的，通过手术，可以使脂肪细胞的绝对数量减少，达到术后不易反弹的效果。
非手术的方法花样繁多，主流的有运动减肥、药物减肥等，这些方法一般都是通过多消耗、少吸收的原理达到减肥目的。运动减肥见效相对比较缓慢，但对人体健康较为有利，对于全身性减肥塑身的效果较好；药物减肥一般通过药物增加肠胃排泄蠕动、减少消化吸收、抑制食欲的方法使体重下降，但最好是在医生的指导下服用。
省中医院针灸科主任 宣丽华主任医师
最合理的减肥速度是每月减2～3公斤。快速减肥不但会皮肤松弛容易反弹，而且对内分泌系统也很有影响，对健康是不利的。
就年轻的减肥女性来说，一般适宜节制饮食，加强运动。而年龄稍大的肥胖人群，一般都希望通过减肥达到健康的目的，比如降低高血压、高血脂、高血糖等患病风险。这样的人群，那些剧烈的运动消耗热量或节食的方法就不太合适，而针灸疗法可以在不主动节食的情况下加快代谢，抑制过剩食欲，良性调节身体机能，从而在不损伤健康的情况减轻体重。
