健身也要"量体裁衣"!

肌，以为这样可以消除多余的腹部脂肪。其实局部肌肉的锻炼并不能消除局部的脂肪，脂肪的消长是按全身比例进行的，脂肪的全身比例是由先天决定。在整体健康的基础上如对身材有更高的要求，可进行有针对性的锻炼，如腹肌锻炼可使腹肌富有韧性，减小隆起的腹部；臀肌锻炼可使臀部向上和中间提起，改善身材曲线；胸背肌训练可有利于挺胸，使胸部在较发达的胸肌上更显饱满。

　　需要特别指出的是：健身贵在坚持，应成为您生活的一部分，只有这样才能达到自己期望的健身效果，长久地保持你的青春和健美体魄。