健身房运动，因此，携带方便是非常重的。知名化妆品厂商建议，要利用上健身房实作保养的女性朋友，可以带些简单的随身包，利用健身房的设备，两三分钟就能轻松彻底卸妆、清洁和保养。
每次使用烤箱、蒸气室5~10分钟，可以藉由维持上升的体温、顺畅的血液流动，加速运动后产生的酸性物质、废物排出体外，帮助肌肉放松休息。烤箱、蒸气室等设施除了对于肌肉放松颇有助益外，较高的肤温，对于保养品更可以加倍吸收，给予皮肤深层的滋养、保湿，效果绝不输上沙龙、SPA做脸喔。
之后，离开健身房回到公司或是家中，再涂抹上具有保湿功能的保湿霜，即可以有效将先前的保湿滋润成分稳定地保存起来，持续维持肌肤的饱满、滋润效果，此外，还要记得阻挡紫外线UVA、UVB，免于太阳的伤害。
专家提醒爱美的女性朋友，夏日想要
健康又美丽，与其久久做一次好几小时的运动，不如规律、持续地运动，每次运动以一个小时为基准、每个礼拜进行三次，每次运动都随时补充水分，不仅降低体重，还能降低身体内体脂肪的比例。另外，若在每次上健身房，还能不忘利用健身房措施，也可以让保养效果加倍。
