强化食品并非人人皆宜 长期食用加重身体负担

　　医学研究表明，过多地食用赖氨酸，对人体也会产生不利影响，这是因为它能导致精氨酸酶的活性增加，使得人体内的精氨酸加速分解，从而出现赖氨酸的副作用，表现为食欲不振、消化功能失调、营养吸收障碍、人体抗病力下降乃至走向反面造成发育停滞等许多问题。文/董苏琳

　　●食物养身

　　女性养血要四招并用

　　对于女性来说，因生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、头晕、气急等血虚症，严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。只有血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，所以女性应该重视养血，而且，养血要注意“四招”并用。

　　1.神养。心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得面有光泽。

　　2.睡养。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等