饮食四策略提高女性性生活质量

提高。对大脑来说，色拉扥宁是另外一种重要的化学物质，它可以提高敏捷度，改善情绪，给人带来愉悦的心情。高含量的色拉扥宁可以帮助我们处理压力，增进食欲，保持体力充沛。但是，色拉扥宁含量过高，会让人很难提起“性”趣，当身体里色拉扥宁含量比较高时，你会把注意力集中在各种日程安排和紧张的工作中，很难放松下来，寻觅浪漫与Ardour。

　　避免咖啡因和其它刺激物，比如香烟和糖、淀粉类食物，这有助于保持正常的色拉扥宁水平，有助提高性欲。

　　策略三：提高睾丸激素水平

　　许多研究表明，性欲高昂的妇女，其体内睾丸激素的水平也比较高，因此妇女也需要这种“男性”激素。

　　睾丸激素由肾上腺和卵巢产生，但是会受到性激素结合球蛋白的抑制，如果想让睾丸激素达到理想水平的话，降低体内性激素结合球蛋白水平势在必行。

　　最好的方法是每餐吃些蛋白质，少吃富含淀粉和糖的碳水化合物，用不含淀粉的水果和蔬菜来代替。为了使性激素结合球蛋白水平下降，还要确保每天锌和镁的摄入量能够达到推荐标准，分别为7毫克和300豪克，这样才能满足身体日常矿物质需求。玛芮恩·斯图尔特说：“这些矿物质是人体加工睾丸激素的原料，