饮食四策略提高女性性生活质量

　　策略四：吃增强性欲的食物

　　每天食用含有DHA、EPA、镁和锌的推荐食品。饮食中应含有30％的蛋白质，有助于提高睾丸激素水平。

　　脂肪摄入量应该占总能量的30％，如果可能的话，尽量食用不饱和脂肪食品，这些有助于提高睾丸激素水平，增强性欲。应尽量选择橄榄油，还应吃些瘦肉。

　　剩下的饮食就由碳水化合物来组成，但是注意，不要吃白面包、糖、马铃薯和布丁。少吃这些富含淀粉和糖的碳水化合物，有助于促进睾丸激素分泌，让你更容易找到性欲。

　　最后，要尽量多吃水果和蔬菜，这对保持身体健康大有裨益。水果和蔬菜中含有果糖，比起一些加工处理过的糖，果糖能够更好地避免色拉扥宁产生的副作用。