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七种方法帮助你每天保持积极和乐观

时间:2016-03-15 09:10:00 来自:人生感悟  阅:
  到目前为止,人们都肯定保持积极想法所带来的好处。早在一百年,圣人,心理学家,神经学科学家,研究员以及医生们已经肯定积极想法的好处。

  保持积极的想法可以让我们更加的健康,效率更高,以及最终获得快乐。但是在日常的生活中,大多数人很难去学习保持乐观的心态

  减轻生活已经造成痛苦的状态,减少生活琐事的优先权,多做让生活更加有意义的事情。这是属于试图去理解乐观的感情,培养实力和美德,以及提供路标去寻找亚里斯多德所宣称的“美好的生活”科学的时代。--马丁·塞利格曼(积极心理学家)

  我沉迷在人类试图去了解积极心态的支柱中。从爱比克·泰德,雷尔夫·瓦尔德·爱默生,佛陀到马丁·塞利格曼再到奥普拉,我发掘我身上每一点具备激励作用的智慧去培养乐观的心态。

  下面是我自身很重要的7点信条,可以帮助我一直保持积极的心态。

  1.控制你的能量


  在我知道我自己之前,我是最棒的。--伊莱亚·穆罕默德

  根据量子物理学,我们的想法会有频率以及对应的独特的震动可以帮助我们吸引相同的频率进入我们的生活中。因此消极的想法控制着消极的能力;积极的想法控制着积极的能量。

  佛陀,亚里斯多德以及其他许多人赞成同样的观点,我们想怎样去创造能量最终会体现在我们的现实生活中。如果我们一直处于消极心态的状态中,我们几乎注定承受消极的结果。

  这同样也可以应用到小组思考以及集体意识,当一群人为了产生积极的效应集体把他们的心理能量聚积起来,他们成功的可能性通常比其他的人还要高。他们的集体能量吸引积极或者消极。


  2.自我沟通


  人生是不断持续转换的过程,受到好奇心,目的以及勇气相互联系属性的推动。当你了解你自己,你才可以很自信的表现你自己。

  我们越了解世界的规则,我们越能很好的在世界立足。我们越了解自己,我们越能很好的自我进步。

  3.锻炼想象力


  我思我得,心即万物,我思我成。--佛陀

  想象力可能是构造一个人未来的其中之一的特征。在心理学社区,创造性的想象力通过改变一个人的想法与期望与尝试去影响外面的世界的锻练相关。想象力是一种技术,被各行各业的成功者所运用。我们的头脑有巨大的能量去把那些看不见的点联系起来,从而引导我们去挑战更多的不可能。

  4.放慢脚步


  慢慢虔诚地品一壶茶,正如像地球一样慢慢地,均衡地围绕着地轴转动,放慢奔赴未来的脚步。活在当下。

  有时候为了更好前进我们需要放慢脚步。放慢脚步是经过深思熟虑的决定,可以让我们更好的享受生活,提高幸福指数,从而在我们的努力下开花结果。

  真实的活在当下让我们从苦难中解脱并把它转化成内在的能量。活在当下并不意味着我们对未来漠不关心。相反,活在当下意味着专心做好一件事,当你决定要去实现它,而不是让我们的思绪在未来或者过去游荡。


  5.阅读,写字,观察


  任何地方,人都可以成为灵感的来源地。我们的想法经常来源于把生活故事和一趟精神之旅结合起来的书和电影。写作会让我们有意识写下积极的宣言去幻想我们的未来。同样的,我发现写作是治疗我们痛苦的灵药。写作把我们的愤怒,恐惧和失望转化成灵感,呈现给自己和读者。它充当压力的释放者,当你试图把消极的情绪转化成积极,最终通过把你内心最深处的想法表达出来。

  6.善待你自己


  在他的书“幸福的艺术",十四世达赖写下,如果你想让别人幸福,修持慈悲,如果你想让自己快乐,修持慈悲。通常情况下当面对苦难与失败的时候,

  我们很难还保持积极的心态。对于许多人来说,尽管我们很容易同情别人,但可能很难去接受,包容,怜悯我们自己。有些人把不幸归咎到别人,有些人认为是自己的错。通常我们很容易责备自己,感觉到抱歉,最后让自己一蹶不振。只有放下过去,善待自己,自我鼓励,我们才能通往乐观的道路。苦难与磨练让我们成为我们想要的我们。如果不能善待自己,我们将永远不会发现我们的意义,不会挖掘出真正的自我。

  7.发展灵活性


  最后,如果你运气好,你会看到正是我们经历的苦难让我们成长。如果你足够的幸运以及具备洞察力,你会看到无论你经历什么磨难,这正是你所需要的。——迈克尔·波顿

  苦难铸造英雄。乐观的人培养心理智能,能够让他们在经历苦难的时候得到缓解。他们培养一系列强有力的心理素质。

  灵活性从学会适应、接受以及感恩开始。成功与幸福并不总是来源于岩石以及障碍物的爆炸,它来自于拥有应对现实生活困难的信念,勇气以及乐观的态度。最重要的是,乐观和消极的人通过他们内心不断的自我鼓励引导,他们周围都是乐观的人。尽管他们有自己的苦难但他们受到身边的人鼓舞。

  对生活,你越抱有乐观的心态,你会得到越多回报。

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