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如何变得从容?你的生活需要慢下来

来自人生感悟 2017-01-14 阅:
  如何变得从容?你的生活需要慢下来

  阅读一本书,是快速掠过好呢?还是慢慢享受阅读的过程,并沉浸于书中的世界好呢?

  欣赏一首歌曲,是马上跳过好呢?还是仔细聆听好呢?

  吃东西,是快速下肚好呢?还是享受每一口的风味好呢?

  当你工作时,是同时做十件事好呢?还是全身心投入到一件事上好呢?

  和朋友或者爱人相处的时候,是被邮件会议、短信会议打断好呢?还是可以充分放松地和那个人完全地相处好呢?

  生活作为一个整体,需要你放慢脚步,花多一些时间去享受每一个当下才更好。下面这些小贴士也许你帮你找回慢时光里的自己。

  1、少行动

  把你的项目清单和任务列表减少,把你每天要完成的事情减少。要关注质量而不是数量。挑选2-3件(甚至1件)重要的事情,集中精力完成。把小的、常规性的事情放到每天的最后来完成,但是要在这段留出的时间里集中精力。

  2、少开会

  开会是对时间最大的浪费。开会耗损你每天的时间,侵占你本应该用于完成的事情的时间,让你的剩下的时间变得碎片化,促使你不得不草草了事。为自己寻找固定的不被打扰的时间段,那么你就不需要从一个会场赶到另一个会场。

  3、把自己隔绝

  让自己有一段时间,把所有设备和邮件提醒都关闭。没有手机电话打入的这段时间,你可以用来创作,和人交际,读一本书,散步,或者充分享受美食。你甚至可以整天将自己隔绝起来,我保证你并不会因此而受到伤害。

  4、让自己有时间做好准备

  并到达预定的目的地

  如果你不得不时常匆匆忙忙去赴一个约会,或者赶往某个地方,那是因为你没有为这些活动预留充分的时间来准备和前往。把自己的日程空出来,留有足够的时间来完成这些活动。如果你觉得只要花费10分钟就可以为某项工作或者某个约会做好准备,那么就为自己预留30-45分钟来做这些事情,那么你就不需要在匆匆忙忙,或者在路上来化妆。如果你觉得自己10分钟就可以到达目的地,那么为自己预留2-3倍的时间,你就可以放慢节奏,可能还可以早到。

  5、习惯于静静地坐着

  什么也不做

  我注意到,当人们在等待的时候,他们会变得没有耐心或者浑身不舒服。他们会想要玩自己的手机,或者至少是阅读一本杂志,因为站着等待在他们看来是对时间的浪费,或者他们还没有习惯于自信到什么都不做。取而代之,让自己只是坐着,看看四周,仔细关注周围的事物。试着在排队的时候,只是观察和倾听你旁边的人们。这个需要练习,但是持续一段时间后,你可以面带微笑来完成这一切。

  6、如果事情没做完

  也没什么

  明天总会来到,是的,我知道你们中的一些人会觉得这是一种令人崩溃的态度,你们觉不喜欢懒惰或者拖延,或者生活中所做之事没有固定的限期,但是事情做不完就是一种现实。世界不可能因为你今天未能完成某件事而停止转动。你的老板可能会抓狂,但是公司并不会因此而倒闭,生活也会继续。只不过是需要把事情做完而已。

  7、消除不必要之物

  当你不慌不乱、全神贯注做重要的事情时,总会有事情被退回,无法完成。这时候你需要问问自己:这些东西是必须的吗?如果我无法完成这些事情会怎样?我要怎么消除它们,把它们指派给别人,或者让它们自己完成?

  8、练习全神贯注地投入

  要学会简单地活在当下,不要过多地区思考未来货这过去。当你吃东西时,就完全享受美食就好。当你和某人相处时,那就全然地和他们同在就好。当你散步时,欣赏你周围的事物,不论你身在何方。

  9、慢慢地不再承诺

  我们总是承诺的太多,这就是我们为何如此匆忙的原因。我并不是单指工作(项目、会议和其他)。父母有无数的事情要为自己的孩子做,我们对孩子承诺了太多。我们中的很多人都过着十分繁忙的社会生活,拥有很多公民义务,在运动队里当教练或者是其中一员。我们要上课,有自己的社团,还有各种爱好。 

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