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从熬夜党到晨起党,很多想都不敢想的奇迹发生了

来自人生感悟 2017-03-01 阅:
  作者丨一直特立独行的猫

  01、不加班的时候,你们都早睡了么

  如果是初高中因为课业负担重,那么上班之后还是熬夜党,就是自己的选择了。记得以前有个新闻报道说年轻人加班工作过劳死,当时我们在痛诉加班真可怕的时候,我的老板问我们:“不加班的时候,你们都早睡了么?”

  这句话当头一棒。

  对啊,没有加班的日子,我们依旧在晚睡。其实并不是什么事情让自己晚睡,只是自己习惯了这样的生活方式。就算什么都没有,也会捧着手机熬着。我们总说自己没时间,太累起不来床。其实自己的时间有大把,就是没有很好的时间规划以及管理自己的能力。

  这么多年来,我经常告诫自己今晚一定早睡,但每到晚上的时候就会灵感迸发,或者拖延症导致了很多工作必须要晚上赶紧做完。即便在怀孕期间,也都是一两点才睡觉。早晨有事的时候起来很早,那一天都精神萎靡;没事儿的时候十一二点起床也是经常的事儿。

  因为上午的时间都睡过去了,所有的工作都压在了下午和晚上,有时候工作多或者有其他的事情插进来,自己就会很焦虑。没时间看书,看电影,带孩子玩一度是很大的问题。很久很久以来,我醒着的人生里都没有早晨。

  前几天特别忙特别累,有一天下午六点吃完饭就躺着睡着了,十一点醒来的时候,感觉身体舒服和顺溜了很多。又忙活的洗澡喂奶收拾东西,一两点钟又睡下,早晨起来神清气爽的。出去健身,买东西,带孩子上完早教课回来也就11点。简直了,平时自己11点还没起床呢。

  你看,虽然看似早睡早起和晚睡晚起的时间是一样的,但早晨多了四五个小时神清气爽的时间,整个一天都完全不一样。而且现在我有两个孩子,只要一个孩子一天出点什么事儿需要我,那么时间就Kill掉简直太容易了。随机发生的事情越多,自己对时间的控制越差,情绪就会很不好。我买了很多关于时间管理的课程和书籍,但如果说自己都无法管理自己睡觉起床的时间,那么学再多的管理技巧都没法实践,因为时间根本没有属于过你醒着的时候。

  02、我开始重新规划我的时间

  1.每天往前提前15分钟,逐渐过渡到11点半上床睡觉,早晨七点醒来喂奶吃饭之后就可以开始新的一天了。习惯了晚睡的人,突然早睡觉是很难做到的。越早可能越睡不着,还会辗转反侧的遇见难过,所以每天提前一点点开始慢慢过渡。

  2.上午的时间主要是去健身房两个小时,到家后跟孩子玩或者去上早教课。中午到家吃饭后开始工作,下午孩子睡醒后一起玩或者看动画片,饭后看书或者看电影。因为以前的时间被压缩的很厉害,没有时间去健身房和陪孩子玩。身体越来越不好,体能不够,工作效率低,没时间陪孩子负罪感也会很大。多了一个早晨,能让自己的时间延长四五个小时,一天的紧张都基本被缓解了。

  3.开始记手账和记账。以前觉得记这些干嘛啊,还得回忆半天,只要自己不是个乱花钱的人也不需要记账。手账那些花花绿绿的东西还不够自己费心折腾的,因此从来不记录。突然开始记录,因为觉得自己应该多记下来生活里做过的事情和有成就感的事,这样能更好的督促自己感受到生活美好的一面,进而更好的管理时间,安排生活节奏。

  03、我的生活开始发生了奇迹

  在进行了这一系列的改变之后,我的生活开始发生了奇迹:

  1.每天的精神状态特别好,特别是早晨早起后,在没有困顿不堪和身体疲惫的感觉。

  2.因为时间变得多了很多,因此无论做什么事都特别耐心平和,内心没有一点紧张和焦虑。在面对紧急困难的事情的时候,不会像以前一样心里烦躁,反而会很从容的一点点解决。

  3.因为健身的时间多了起来,还专门请了私教上课,身体好了,整个人的精神更好,体能也从产后的虚弱逐渐恢复起来。即使不上课的时候,去健身房随便跑跑步都觉得整个氛围让自己的精神很UP!

  4.生活节奏放缓了,有足够的时间去陪孩子或者去做自己喜欢做的事情,生活里不再只有工作,还有了很多时间学会欣赏与享受生活。

  5.有时间开始约朋友们吃饭,认识和熟悉了更多的人。以前有想法也没时间,约个人出门都找急忙慌的赶时间。现在每周坚持约见两个朋友吃饭或者喝下午茶,让自己的人际关系更好,交了很多好朋友,更重要的是以前不熟悉的朋友变得熟悉又亲密。

  6.皮肤!!!自从早睡早起后,皮肤直接跃升10个格!用什么化妆品都能嗷嗷吸收,晦暗无光打粉底都盖不住的疲惫没有了,现在不用粉底都能出门溜孩子了!

  7.运气好时间更多的时候,上午就能开始工作。早早完成一天的工作,甚至一周的前两天就完成了一周的工作,让自己的心情变得大好,也能更好的安排其他的时间享受生活,享受跟孩子在一起的时间。

  以前不太理解那些嗷嗷嗷签到打卡的晨起党们都在干什么,四五点起床有啥可提倡的,我还做梦呢。现在自己开始早起,虽然没有四五点,但生活里已经发生了很多奇迹。表面上看来时间更多能多做更多事情了,但最大的变化是心态和享受生活的态度。

  其实对于我们大多数人来说,并不是没有时间做事情,而是没有很好的管理好自己的时间。很多人觉得管理时间就是技巧问题,比如在马桶上看书,在公车上买买买就叫时间管理了。然而,时间管理不仅仅是对时间的管理,还有通过改变自身的习惯,利用有效的工具,对自己人生、情绪、生活态度的管理和协调。

  现在我的目标是培养自己,每周集中用1-2天的时间完成一周的全部工作,然后才有更多的时间去自由支配。今年的计划还有很多,比如考2018年的MBA,带孩子出国旅行,与100个朋友见面聊天读100本书看10场话剧逛10个博物馆等等。但无论有多么伟大的计划,从改变自己不好的生活习惯开始,高度的自律才能让自己更自由。

  —END—

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