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六招教你快速提升安全感

来自人生感悟 2017-11-09 阅:
作者:飘

安全感不是从别人身上要什么,而是内心深处一种被需要的感觉;

安全感不是从别人身上拿到什么,而是为这个世界给予了什么;

安全感是给出来的,而不是要回来的。

 

 

安全感,是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人的内在精神需求。

 

生命时报》曾对全国7个城市的居民调查发现,仅有7%的受访者感到“非常安全”,由此可见,当今社会,人们心底普遍存在不安全感。

 

缺乏安全感的人就像无本之木,难与人建立良好的关系,也很难用心生活。

 

居里夫人曾说过:生活中没有什么可怕的事情,只有需要被理解的事情。当你理解并接受不安全,甚至学会和它相处之后,建立起来的安全感才最可靠。

 

也就是说,我们无比依赖的安全感,只能自己给。

 

如何提升安全感?

 

古典老师在《拆掉思维里的墙》这篇文章里,教我们六招,快速提升安全感。

 

一、小范围的冒一冒险

 

特蕾莎修女说过:上帝没有要求你们成功;他们只要求你们尝试。敢于尝试是一个人敢于挑战自我的表现。

 

关于尝试,古典老师给出的建议是:在安全的环境下,让自己下小范围地冒一冒险。

 

比如在一个不着急的时候,尝试关上GPS走一段路;

 

试试看只用你们家房子的一平米的钱,给自己安排一段旅游;

 

试试看在一两个你永远不再去也不可惜的小群体里面做做自己一直不好意思去做的事;

 

试试看给那些可去可不去的职位打电话,试着推销一下自己;

 

试试看拿出来一件不准备要的衣服,按照你的心意剪成自己喜欢的样子.....

 

尝试,是对我们那些“思维之墙”很好的试探,看看它们是不是只是看上去坚固,其实虚弱。

 

作家三毛曾经说过:当你连尝试的勇气都没有,你就不配拥有幸福,也永远不会得到幸福,伤过,痛过,才知道有多深刻。

 

尝试,是一个过程,成败并不是关键。尝试是一种冒险精神,不尝试,我们就无法知道结果。

 

二:远离那些太容易获得的安全感

 

孟子说过:生于忧患,死于安乐。

 

如果要害一个人,让一个人恐惧,没有自信,就提供一个无须努力就可以获得的安全感。

 

古典老师告诉我们他自己的亲身经历。

 

以前他在北京租住一个三室两厅,因为他住惯了宿舍,喜欢热闹。所以除了他和同房宝华以外,另一个书房常年空着。有朋友就来住。

 

因为来住的人是兄弟,房租和吃饭都不需要付钱。上网可以全天上,满屋子的书可以尽情的看。这种零成本的生活带来了什么后果呢?

 

古典老师说这个房间陆陆续续来了六个人,这六个人都没有太好的发展。他们中的4个人找不到合适的工作,还有一个人黯然回家。

 

最后他品出了一个道理:这些人不是没有条件,而是感到太安全了。在这里吃住不愁,精神充实,心情愉快。

 

如果安全感可以这样轻易获得,那为什么他们还要自己努力去争取呢?

 

即使再争取,也没有现在这样舒服。

 

太容易获得的安全感会让人失去斗志,反而变得不安全。所以要想获得安全感,必须远离那些让人容易获得安全感的事情。

 

包括:一对过于关心你的父母、一张可以任意刷的卡、一个不会犯错的任务和一个养老般的工作。

 

王耳朵曾有一段话说的好:路太平坦,只能带你去到平淡的地方。如果你觉得工作太过安稳、顺水顺风,你一定要警惕,因为那可能意味着你正在下坠。这世上根本没有天生稳定的工作,我们更需要的,是稳定的谋生能力。

 

三:珍爱生命,远离恐

 

生命只有一次,对于谁都是宝贵的。所以我们要珍爱生命。

 

珍爱生命,最主要的远离恐惧。古典老师给大家的建议是:

 

少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志,也少和那些没有安全感的人待在一起。

 

要获得安全感,就去接近那些简单快乐的人,看看那些干净明亮的电影和书籍,做一些无缘无故的快乐事情。

 

四:做一个恐惧保险箱

 

我们天生对恐惧的事情念念不忘,以至于让它奴役我们。

 

战胜恐惧的唯一方法,就是去面对它,去接触它,并且时间越早越对我们有益。毕竟把时间浪费在恐惧上,只会徒增烦恼。

 

富兰克林.罗斯福曾说过:我们唯一害怕的是害怕本身---这种难以名状、失去理智和毫无道理的恐惧,把人转退为进所需的种种努力化为泡影。

 

为了很好的控制恐惧的本能,我们给自己一个恐惧保险箱。古典老师叫我们试试这个游戏。

 

1、把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上,至少写10条,而且尽可能的详细,要到挖空心思也想不出来再多为止。

 

2、找一个信任的人,或者一个很安全的地方,做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方,确保没有他人知道。

 

3、告诉自己,我担心的事情有可能发生,但是我要去做我自己的事情,所以我要先把我的恐惧安全地存在这里!等我做完以后,我会回来取走我的恐惧。

 

4、这个时候你会觉得心里舒服很多,然后大胆去做吧!

 

5、回到你的保险箱,看看有多少担心发生了,有多少没发生?

 

古典老师说他在和重要人物谈话之前做这个游戏,让他释然很多。因为他曾经担心的那些东西,几乎从来没有发生过。

 

五:做成功日志,你就成为牛人

 

成功日志就是记下自己的成功的经历,做过的一些伟大的事情。

 

可以是一本书,可以是一些短信,也可以是一个邮箱。成功日志就是一个启动自信心的方式--每天告诉自己,我曾经有多好。

 

欧洲第一理财大师在《小狗钱钱》里关于成功日记的记录:

 

1、你拿一个空本子或日记本,给它取名“成功日记”,然后你把所有做成功的事情记录进去。每天写五条个人的成果,任何小事都可以。

 

2、假如我对自己的能力多一份自信的话,事情就会简单的多。我差一点又掉入昨天的陷阱中,于是我决定马上写自己的成功日记。

 

3、你的成功日记呢?你昨天在里面写了什么了?许多人爱犯的一个错误,他们总有那么多着急的事情要做,以至于没有时间来关注重要的事情。

 

4、困难总是不间断的出现。尽管如此,你要每天不间断的去做对你未来意义重大的事情。

 

5、成功日记让我学到很多东西,我不仅仅写我取得的成绩,还有取得成绩的原因,比如我发现自己很勇敢,就算当时害怕也无妨。勇敢的人也会害怕,一个人虽然害怕但仍勇于前进,这才叫勇敢。

 

成功日记就是提醒自己:我能行,从而获得做事情成功的信心。

 

美国作家爱默生说过:自信是成功的第一秘诀

 

六、面对恐惧,触底反弹

 

这是消除恐惧的最后一招,也是最有效的一招,就是找到你自己恐惧的底线,然后去面对它。

 

按照《面对恐惧,从容面对》的说法,恐惧有三个层次:

 

  • 第一个恐惧层次是恐惧事情本身。

  • 第二个恐惧层次是害怕失去背后的价值。

  • 第三个恐惧层次是,也就是真正的恐惧,是你觉得自己没有能力去应对这个失去。

 

古典老师说了一个故事:一个新东方老师要面对培训师(新东方的元老们)演讲,他心里发虚,觉得自己怎么讲都不行。他找到古典老师寻求帮助。

 

古典老师根据恐惧层次分析:

 

  • 恐惧的第一层次:这个人害怕公众讲课。

  • 恐惧的第二个层次:这个人不是害怕公众讲课,而是害怕不被评委认同。

  • 恐惧的第三个层次:他也不是害怕不被评委认同,而是害怕自己无力面对不被认同的情况。

 

古典老师带他一起试探恐惧的底线:“如果你明天真的被骂的一脸屎,你会怎么办?”

 

他想了想,最后说出的话是:“我他妈的其实想说,FUCK  YOU! That is me,anyway!我就这水平,还就是本地第一名,你们爱听不听!”

 

结果他的演讲震撼了那些培训师评委们。

 

恐惧就像一个弹簧,你强它弱,你若它就强。

 

安全感不是从别人身上要什么,而是内心深处一种被需要的感觉;

 

安全感不是从别人身上拿到什么,而是为这个世界给予了什么;

 

安全感是给出来的,而不是要回来的。

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