人生指南

所谓压力管理，可分成两部分：第一是针对压力源造成的问题本身去处理；第二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的纾解 ...

如今的职场人，工作压力越来越大。过去的铁饭碗早已被现在的能者胜任所取代，因此，职业所带来的危机感也随之增加。 近日，某专业招聘网站针对职场人的不安全感进行问卷调查，其结果显示，67%的职场人经常有不安全感，31%的职场人会偶尔出现这种感觉，其中包括刚刚入职...

许多同学去拜会大学教授，起初大家相谈甚欢，然而说着说着，学生们的话题便转向了抱怨，他们抱怨生活的压力和功课的负荷。 这时，教授不动声色地从厨房里取出了许多个不同质地、不同形状的杯子，其中有陶质的、有瓷质的、有木质的、有玻璃的、也有塑胶的。教授让同学们...

■数数法：数数1、2、3慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了。 ■呼吸法：呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加...

1、放下压力累与不累，取决于自己的心态 心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充...

我国专家近年来对一些年龄在4050岁的学科带头人、业务骨干、课题负责人等中年脑力工作者进行过一些调查，发现70%以上的中年脑力工作者存在不同程度的心理健康问题。 工作繁忙，心理压力沉重。在各个领域、不同岗位，中年脑力工作者都承担着负荷最重的工作。他们不仅要努...

压力无处不在，又不可避免，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率，这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用，在面对困难时，能够自我控制，有条不紊，即所谓的因势利导。因此，你不快乐，你必须先对你的思想来一次...

良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。其实，日常生活中保持良好心情的砝码就在你的手中。 对自己的期盼值不要太大。很多人，尤其是年轻人给自己定的抱负太大，期望值过高，使自己根本无法实现，以致认为自己无...

减轻压力的简易方法 要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。 以下是帮助你减轻压力的9种方法： 1、早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同事共同分享...

生活在竞争激烈、变化急遽的工商业社会中，忧虑和压力势必免不了的。忧虑，往往伴随着压力而来，是人类所面临的最大敌人。因此，尽管我们在经历过没完没了的竞争后，事业成功，收入也越来越多，可是，我们付出的代价却更高，我们可能也付出了我们的健康和一颗原本平静的...

一般人都有过这种体会：当你着急的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生，他便会给你一些胃药，还会告诉你得的是神经性胃炎，是胃在消化你的紧张情绪。同时建议你与其白白地紧张一阵，还不如回家去哭一场，把委屈连同眼泪一起挥洒掉。果然，这种办法还真有...

压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至...

我们都曾经历过因为工作而引起的压力，人人都逃不掉。我们可能会感到工作压力很大，或者担心我们的职位；我们为工作中的冲突或误解烦恼；我们也可能发现工作难度太高，或根本没有挑战性。 除了直接由工作带来的压力外，其他生活上的问题也会让我们焦虑或担忧，如孩子上...

有个朋友在公司里的人缘很好，他性情很好、待人和善，几乎沒人看他生气过。有一次我经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，我好奇的问他原因。 他说：我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。后來，当我心情不好或是受...

对于管理者自身而言，要自我修炼，必须注意四个商数： 第一是成功商数。 但凡成功者无不是胸怀英雄情结，但行事却虎视牛行。就像是登峰者，珠峰定位是最高的，但却不会因此而飞速上攀，反而是盯着眼前的每一步，非常仔细地攀行。 第二是逆境商数。 首先要建立预警机制...