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学会调理自己的情绪

2014-07-15 来自心灵鸡汤 阅:
  人的情绪,很容易受到外界的干扰而发生变化;常有的就是‘喜怒哀乐’四种。对于自己情绪的管理,是一门很重要的修行课程。喜到极致会疯狂,比如范进中举,牛皋抓住金兀术,都是因为大喜而受到伤害。怒气冲天,会作出傻事;人在发怒时,理智降到零点,做事就不考虑后果。动物也是这样,有这么一个故事:
  
  一只骆驼在沙漠里跋涉着。正午的太阳像一个大火球晒得它又饿又渴,焦躁万分,一肚子火不知道该往哪儿发才好。正在这时,一块玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下,疲累的骆驼顿时火冒三丈,抬起脚狠狠地将碎片踢了出去,却不小心将脚掌划开了一道深深的口子,鲜红的血液顿时染红了沙粒。
  
  生气的骆驼一瘸一拐地走着,一路的血腥味引来了空中的秃鹫,它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊,不顾伤势狂奔起来,在沙漠上留下一条长长的血痕。跑到沙漠边缘时,浓重的血腥味引来了附近沙漠里的狼,疲惫再加流血过多,无力的骆驼只得像只无头苍蝇般东奔西突,仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近,鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出,黑压压地向骆驼扑过去。一眨眼,就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿,可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。
  
  悲哀的情绪,要是不找一种方式去缓解,也会因为因悲痛欲绝而死。许多老夫妻一生厮守,当一个先走,另一个就像离群的孤雁,郁郁寡欢也不久就死去了。就算孩子很孝顺,也无法弥补老人那种悲哀的情绪。
  
  乐,人们以为是好事,可是太快乐了就容易乐极生悲。有一个老人总盼着自己可以抱到孙子。等儿子终于将孙子抱回来送到奶奶手中,奶奶高兴至极,高高将孙子举到头顶;哪知头顶正有飞快旋转的电风扇,将孩子的头削去一层。顿时,喜剧变成了悲剧,一家人痛不欲生;也只能追悔莫及。
  
  由此看来,人的情绪太出格,总不是一件好事。所以,在佛法修行中,就是通过坐禅,让一颗容易激动的心,变得冷静、平和。就不容易太情绪化而遭来祸殃。尤其在遇到不愉快的事情时,我们更需要有超常的承受力、忍耐力,“小不忍则乱大谋”;越是受到委屈时,越需要冷静、理智,这样我们才能从容地克服每个困难,走向成功
  
  对待一些难以忍受的事情,要尽量放宽心胸,转个角度去思考。发脾气是本能,控制脾气是本领!
  
  要善待自己,就要学会控制自己的情绪。
  
  人有情绪是难以压制的,聪明的人就懂得转移情绪。当你太压抑时,不要对别人发火,可以找个偏僻的地方吼上几声;或者找些事情做来使自己疲劳;或者到外面去散步,看看哪些天真可爱的孩子们游戏,都可以转移注意力,缓解极端情绪的爆发。
  
  尤其是一些抑郁症患者,最怕钻牛角尖,走死胡同,那就是雪上加霜,更使得不好的情绪恶化。
  
  
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