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你为什么总是这么累?

来自心灵鸡汤 2016-09-13 阅:
  作者:莫小叶

  下班时间,我走进地铁,在拥挤的车厢里找到一个角落安顿下来。就在刚刚过去的十个小时里,我忙着应对各种事务,成了一个不停旋转的陀螺。抬头看看地铁里的其他人,大都是表情木讷、神色黯然。每个人的脸,都显得萎黄而黯淡。

  这一天,实在太累了。

  确切地说,是每一天都很累。

  我曾经很多次对自己说,这不就是生活的常态吗?生活本来就是充满了各种琐碎繁杂、鸡毛蒜皮。更何况,曾不止一次有人告诉过我,累,正说明是在走上坡路啊!

  可是,我的内心分明在告诉我,这样的安慰,并不能够让我更加快乐。我已经很久没有追过剧,很久没有好好地坐下来看一部电影,也很久没有和朋友一起痛痛快快地逛一次街了。

  一个偶然的机会,我认识了敏。

  有次出差,赶火车的我来不及吃饭,便在车站附近的快餐店买了一个汉堡,准备在火车上充饥。那天正好是小长假前夕,火车站里人山人海。好不容易挤上了车,我早已累得精疲力尽,坐在座位上望着窗外发呆。这时,敏踩着一双高跟鞋款款走过来,微笑地冲我点头,然后轻盈地坐在我的旁边。

  她放好行李,从包里拿出一个便当盒,里面整齐地码着几块精致的寿司,旁边还有一些新鲜的蔬菜沙拉。她柔声邀请我和她一起吃一点,我微笑地摆摆手,于是我们很自然地交谈了起来。

  敏在一家银行工作,每天要在窗口前呆上一整天——讲解各种理财产品,引导老人办理业务,处理各种客户纠纷。最忙的时候,甚至顾不上喝一口水。敏下班很晚,晚上八九点钟离开单位可谓是家常便饭,就算休息日,也经常被叫回办公室加班。

  而她还是一个两岁孩子的妈妈。更令我惊讶的是,她正利用业余时间准备一个和金融相关的资格证考试,并且在自学英语,计划明年休年假时,带着全家去国外旅行。

  看着她便当盒里精致的寿司,我忍不住问:“难道你不觉得累吗?怎么还能保持这样的活力?”

  她清浅地笑了笑:“累,是一定的。但只要心不累,就好!”

  我们的身体和心灵,是两个相互交织的世界。身体的疲惫,很多时候是因为我们的情绪首先变得很差;而情绪乐观的人,身体往往也能够充满活力。

  我给大家介绍几个亲测有效的方法,希望大家都能够摆脱如影随形般的“疲惫”!

  首先,重要的事情说三遍:早睡,早睡,早睡!

  前一段时间我特别忙,每天都安排得满满当当,直到晚上八九点钟才能挤出时间读书、写文章、找图片、排版,等文章推送出去,已经到了深夜。

  开始没有觉得有什么不适。可后来我渐渐发现,每次晚睡过后,自己白天的注意力就会变差,思维也变得缓慢。更加糟糕的是,情绪不再稳定,一点小事就会觉得灰心丧气或者烦躁焦急。

  有人说:你不是累,是因为你晚上不睡。所以,不妨从现在开始就养成早睡的习惯,先提前半小时上床。不要再玩手机,也不要再想那些让你烦乱的事务。播放一段轻音乐,躺在床上闭上眼睛,边冥想边让自己的身心安静下来。第二天早上睁开眼睛,你会觉得全世界都明亮了起来。天又是蓝的了,草又是绿的了。而你,又开始活蹦乱跳了。

  其次,做好时间管理

  有时候不能按时睡觉,并不是我们不愿意早睡,而是要做的事情实在太多,总觉得当天的计划没有完成。后来我发现,只要做好时间管理,当天的所有计划都顺利完成时,就会产生一种满足感,就能心满意足地按时上床睡觉了。

  我们应该找到自己的高效时间段。在这段时间里,最能集中精力,以最快的速度和最好的质量完成工作内容。

  然后是合理规划时间。计划不要制定太多,这样容易因为没有完成而产生挫败感。不要只写下今天要做什么事,而是要合理地预估做这件事的时间。更要注意的是,不要只规划工作内容,对于休闲和娱乐的时间,也要一起安排进去。

  摆脱疲惫的第三个药方,就是“吃掉青蛙”。这里的“青蛙”,是指最困难、最重要的事。

  每天找出三件最重要的事,作为自己计划的重中之重,在一天之中首先完成。这样就会觉得越往后越轻松,直到下班或者临睡前,都能保持很愉快的心情。

  坚持运动是让你保持旺盛精力的第四个好办法。

  我的经验告诉我,就算再忙,一周也要有三到四天进行运动。运动会让人分泌出多巴胺,让人无比愉悦。每当我觉得身体疲惫的时候,我第一件事想到的不是去做SPA,而是去练一会儿瑜伽舒展一下身体,或者外出跑上几公里。

  运动可以让我们的体质增强,减少因为生病和过度疲劳所耗费的时间和金钱,正所谓“磨刀不误砍柴工”。

  最后,去寻找生活中的小情趣吧!

  身体的疲劳,很大程度上是因为心理上的压力。心底的那个目标固然重要,但是沿途的风景也很美丽。偶尔停下来,欣赏一下秋高气爽天高云淡;路过甜品店,奖励自己一块美味的糕点;在花盆里埋下一粒种子,每天为它浇水,直到它开出第一朵小花……

  生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。这些看似不经意的小事,却能大大增加生活的幸福感。

  愿你的生活充满这些细小而琐碎的幸福,让它们时时刻刻提醒你,这个世界是多么的美好而深远。让它们告诉你,在无数个平凡的日子里,你是多么勇敢和坦然,你曾经遇到过那么多深情而美好的人,经历过那么多温暖而快乐的事。

  我们每个人,都是疲惫生活里的英雄。

  正如一个朋友说过的:就算生活是一地鸡毛,也要把它们一根一根捡起来,扎成一个漂亮的鸡毛掸子。

  坚持,在这纷乱而忙碌的生活里,已经算不得正能量。真正的正能量,是笑着坚持。

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